カフェイン、タバコ、アルコールをリラックスしたいときや気分転換に用いる方も多いと思います。これらの嗜好品は睡眠に影響を及ぼすため、楽しみ方には工夫が必要です。とくにアルコールは、付き合い方によっては、睡眠だけでなく、健康や生活にも影響を及ぼします。アルコール依存症（アルコール使用障害）は、飲酒している人であれば誰でもなりうる疾患です。だからこそ、アルコールについて正しい知識を知って、上手に付き合ってほしいと考えています。カフェイン個人差はありますが、カフェインには覚醒作用があるため、特に寝つ...
